Mientras dormimos profundamente, el cerebro activa un sistema de limpieza llamado sistema glinfático, encargado de eliminar desechos producidos por la actividad de las neuronas durante el día.

Entre esas sustancias se encuentran proteínas que, cuando se acumulan durante años, se han relacionado con enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. Por ello, un descanso adecuado no solo mejora la memoria y el estado de ánimo, sino que también contribuye a la salud cerebral a largo plazo.

Los especialistas recomiendan mantener horarios regulares de sueño y dormir entre siete y nueve horas para la mayoría de los adultos, ya que la calidad del descanso es tan importante como su duración.

Cada vez más investigaciones confirman que dormir no es una pérdida de tiempo, sino una función esencial para el mantenimiento del organismo.